Milujete relaxaci ve vířivce? Sauna vám připadá jako perfektní způsob, jak nabrat energii a podpořit zdraví? Máte-li zahradu nebo terasu, měli byste zvážit její přeměnu na osobní wellness oázu pod širým nebem. Vytvoříte tak exkluzivní spa, které bude pouze vaše.
Wellness doma vám umožní relaxovat kdykoliv bez omezení otevíracími hodinami či vstupným. Nemusíte cestovat přes město nebo stát. Kdykoliv si můžete užívat klidu pro dospělé nebo naopak pozvat celou rodinu. Wellness si navíc můžete přizpůsobit podle vlastních představ a potřeb.
Nejlepší místo pro vaše domácí spa je venku, na zahradě či terase. Pokud nemáte dostatečně velký dům, venkovní prostředí nabídne více prostoru a možností.
Sauna by měla být středobodem vašeho wellness. Nabízíme sedm dobrých důvodů pro saunování.
- Zlepšení krevního oběhu: Vysoká teplota v sauně způsobuje rozšíření krevních cév, což zlepšuje krevní oběh. To může pomáhat při snižování krevního tlaku a zlepšení celkové funkce srdce.
- Detoxikace těla: Pocení, které saunování vyvolává, pomáhá tělu odplavit toxiny. To může podpořit lepší fungování ledvin a jater, které jsou zodpovědné za odstraňování odpadních látek z těla.
- Relaxace a snížení stresu: Teplé prostředí a izolovaný prostor sauny napomáhají hluboké relaxaci. Saunování také stimuluje uvolňování endorfinů, což jsou hormony štěstí, které přirozeně snižují pocit stresu.
- Posílení imunitního systému: Pravidelné saunování může zvýšit produkci bílých krvinek, které bojují s infekcemi a zvyšují odolnost organismu proti nemocem.
- Úleva od bolesti: Teplo z sauny může pomáhat uvolnit napětí ve svalech a ulevit od bolesti kloubů a svalů. Toto je zvláště prospěšné pro ty, kdo trpí artritidou nebo chronickými bolestmi.
- Zlepšení pleti: Pravidelné saunování čistí póry a podporuje zdravější a jasnější pleť. Teplo napomáhá lepšímu prokrvení pokožky, což může přispět k jejímu mladistvějšímu vzhledu.
- Zlepšení spánku: Relaxační účinky sauny mohou vést k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku. Mnoho lidí hlásí lepší spánkové vzory po saunování, zvláště pokud si dopřejí saunu večer.
My jsme se podívali na sauny od amRelax. Jsou vyrobené z kvalitního severského smrku a mohou mít malou terásku či předsíň. K dostání jsou s elektrickými nebo dřevěnými kamny, s kapacitou až pro šest osob. S cenou začínají na cca 80 tisících korunách ve verzi pro čtyři osoby. Každá sauna je vybavena kvalitními finskými saunovými kamny Harvia na dřevo či na elektřinu.
Nezapomeňte na chladicí prostor. V zimě může stačit prostor venku, ale pro celoroční využití je potřeba myslet na alternativy jako sprchu nebo ochlazovací káď, která může být také atraktivně obložená dřevem.
Taktéž relaxace po sauně je důležitá. Před vstupem do vířivky si dopřejte chvíli klidu. Lehátka umístěte blíže k sauně pro klidnější prostředí.
Vířivku vybírejte s ohledem na její umístění venku a váhu. Vířivka by měla být stabilně umístěná, nejlépe v atraktivní části zahrady s pěkným výhledem. Ale pozor, pokud není voda správně udržovaná, mohou se ve vířivce množit bakterie a jiné mikroorganismy, což může vést k kožním infekcím, folikulitidě nebo dokonce k vážnějším zdravotním problémům. Hlavně ženy by si měly dát pozor.
Další možností je koupací sud, který kombinuje více funkcí v jednom. Umožňuje horké i osvěžující koupele a udržuje teplotu vody. Sudy mohou mít hydromasážní trysky, LED osvětlení a obložení kvalitním severským dřevem. Velký suď pojme až šest osob a může sloužit jako moderní vana nebo vířivka.
